Comment rester jeune plus longtemps ?

Notre espérance de vie ne cesse d'augmenter. Reste à garder la forme. Si on ne peut pas stopper le vieillissement, on peut le ralentir grâce aux progrès de la médecine et à la prévention.
On ne sait pas quelle est la longévité maximale de l'homme. Jusqu'à présent, le record est de 122 ans. L'espérance de vie a doublé en moins d'un siècle. Et, aujourd'hui, chaque Bébé qui naît a une chance sur deux de devenir centenaire!
Chez les hommes, les éléments vieillissant sont les cheveux gris, les rides la calvitie. Mais plus étrange et aussi du au taux de cholestérol et d’hémoglobine, stress.


LES PILULES MIRACLES

Le VIAGRA : la petite pilule bleue (citrate de sildénafil) du laboratoire Pfizer a été essayée au moins 1 fois par 300.000 français. Elle est destinée aux hommes qui ont des troubles de l'érection (quel que soit l'âge). Viagra n'est ni une hormone, ni un aphrodisiaque, si le problème vient du manque de désir, le Viagra ne sert à rien. D'autre part, le Viagra ne doit pas être prescrit aux gens souffrant de maladies cardio-vasculaires, ni à ceux qui prennent certains médicaments.
Quel est le taux de réussite de Viagra :Les dernières analyses cliniques sponsorisées par Pfizer comprenaient 654 hommes. Après avoir pris Viagra, 54% des participants ont eut un rapport sexuel avec succès à la première tentative. 86% des hommes y sont parvenus après 8 tentatives.

La MELATONINE : est une hormone liposoluble et hydrosoluble sécrétée par une petite glande du cerveau, l'EPIPHYSE. Les niveaux de Mélatonine sont très abondants chez les enfants, diminuent dès la puberté et baissent ensuite régulièrement, de plus de 90%, jusqu'à l'âge de 70 ans. Parée de toutes les vertus, elle n'a prouvé sont efficacité que sur le sommeil ( Jet Lagen ) accélérant la phase de l'endormissement et en permettant des phases de sommeil profond. Certains aliments en renferment des traces, qui se mesurent en picogrammes, soit en millièmes de milliardième de gramme. Il y a notamment : le gruau, le maïs sucré, le riz, ...

Le PROPECIA : lancé début 99 pour lutter contre la calvitie masculine lorsqu'elle est légère. Il n'agit pas sur l'alopécie féminine et il est même contre indiqué chez la femme en raison de malformations de foetus pendant la grossesse. Son principe actif, le FINASTERIDE, inhibe la conversion de l'hormone mâle testostérone en dihydrotestostérone (DHT). La DHT est l'hormone responsable de la calvitie. Le Propecia doit être pris à vie. Selon des chercheurs des laboratoires de Merck, qui l'ont mis au point, le Propecia n'empêchera pas le front et les côtés de la tête de se dégarnir de cheveux, si vous arrêtez, la calvitie revient. Et puis il y a les effets secondaires : baisse de la libido, troubles de l'érection...

La PREGNENOLONE : est une hormone fabriquée par l'organisme à partir du cholestérol et qui peut se transformer en cortisone ou en DHEA . A 15-16 ans, le niveau est très élevé mais diminue ensuite fortement pour atteindre son plus bas niveau à 36-37 ans. Les premières études sur l'homme datent de 1944 et avaient mis en évidence son rôle contre la fatigue. Un demi siècle plus tard aux USA, le Dr Roberts faisait ressortir l'effet positif de cette hormone sur la mémoire, étude à nouveau confirmée par une équipe française à la même époque. Malheureusement, tous les tests jusqu'ici ont été réalisés sur les animaux (rats, souris,...), rarement sur l'homme ; ceux menés aux USA (université de St Louis) relatif aux effets de ce médicament sur des personnes âgées auraient mis en évidence des effets différents sur la mémoire de l'homme et de la femme. Cette molécule influencerait favorablement sur la mémoire spatiale chez l'homme et sur la mémoire verbale chez la femme. Les effets secondaires ne sont pas encore connus mais devraient se révéler dangereux du côté vasculaire.

La DHEA : La DHEA, déhydroépiandrostérone, est l’hormone stéroïde la plus abondante dans l’organisme humain. De faibles niveaux de DHEA sont associés au vieillissement et à certaines maladies. En particulier, des déficiences en DHEA ont été reliées à des dysfonctionnements immunitaires, des inflammations, un plus grand risque de certains cancers, des maladies cardiaques ou à l’ostéoporose. la DHEA n'est pas un médicament, en France elle doit cependant être prescrite par un médecin. Les pharmaciens ont le droit d'en faire des préparations magistrales, mais il leur appartient de vérifier la bonne qualité du produit qu'ils préparent.

LES OLIGOELEMENTS

Le Bore : prévient, décalcification et déminéralisation osseuse. Il enlève aussi le taux de testostérone et améliore la masse musculaire chez l'homme ; athlètes et culturistes fréquemment. Le Bore est présent dans la majorité des fruits et légumes mais absent de la viande et des produits à base de viande.

Le Calcium : Prévient l'ostéoporose et préserve la santé de la peau. Il permet au corps de métaboliser le fer, prévient certains cancers, et les maladies cardiaques,... Des études récentes ont démontré que nous ne consommons qu'environ 1/3 de nos besoins en calcium. Sources de calcium : lait, fromage, produits laitiers, oeufs ....

Le Cuivre : Oligoélément capital pour la production de collagène, déterminant pour la santé de notre ossature, du cartilage et de la peau. De plus, c'est un antioxydant qui nous protège des radicaux-libres. Sources : fruits, huîtres, crustacés, noix, légumes, rognons.

Le Manganèse : Indispensable aux oestrogènes et à la structure osseuse et nécessaire à la synthèse des protéines des cellules. Le Molybdene un antioxydant nécessaire à la santé, que l'on trouve dans les oeufs, les moules, haricots, céréales, légumes secs. Le Sélénium oligoélément important, c'est un des nutriments les plus essentiels à notre santé et un antioxydant très important. Il protège la peau et les cheveux et freine les effets du vieillissement ; ses vertus sont multiples. On en trouve dans le son, le germe de blé, pain complet ...

Le Silicium : joue un rôle important dans la formation des tissus conjonctifs, des os, de la peau et des ongles. Il est déterminant dans la prévention de l'ostéoporose car il facilite l'assimilation du calcium par les os. On en trouve dans les céréales, légumes, fruits de mer.

Le Zinc : indispensable à l'activation de plus de 200 enzymes de notre organisme. C'est lui aussi un antioxydant qui prévient les effets de dégénérescence liés au vieillissement. Mais ses propriétés sont bien sûr plus étendues. On en trouve dans la viande, les huîtres, les champignons, oeufs, levure de bière,....

Les substances antioxydantes :(les vitamines A, C et E , le sélénium et le zinc), qui ralentissent le phénomène d’usure des articulations le calcium, le silicium, le manganèse et le soufre, qui participent à la synthèse du cartilage articulaire les acides gras polyinsaturés, notamment l’acide gammalinolénique (dont les huiles de bourrache, pépins de cassis et onagre constituent les meilleures sources) et l’EPA (dont les huiles de chair de poisson sont gorgées), ainsi que les vitamines B (surtout la B3, la B5 et la B6), qui combattent les processus inflammatoires.

L'étude "Val-de-Marne", la plus représentative de tous les âges, montre que 40% de la population présente un risque élevé de déficience pour au moins une des vitamines ou un des minéraux étudiés.
- Les femmes en âge de procréer, pour le Fer, Zinc, Magnésium, Cuivre, les vitamines B1, B6, C, A, E
- Les enfants pour le Fer, Zinc, Cuivre, les vitamines A et E
- Les sujets âgés pour le Zinc, Cuivre, Magnésium, les vitamines B1, B6, A et E
- Les adultes de sexe masculin pour les vitamines B6, C, A et E

Vivre vieux c'est bien mais bien vieillir c'est autrement meilleure. Il suffit d'avoir dès maintenant les bons réflexes : un peu de sport, une alimentation saine, un entourage agréable et essayer fréquenter des gens rigollots. Fuyez le stress comme la peste évitez les fumées de tabac, évitez les disputes sans lendemain. Inondez votre famille de bonheur, de sourire, de gentillesse, de mots doux. Ne prenez pas trop à cœur votre travail, car la retraite est encore loin et n’oubliez pas que celui qui veut voyager loin doit ménager sa monture.